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 冬季饮食起居有讲究

 

  冬季饮食起居有讲究

  进入冬季,尤其冬至前后不少人认为吃羊肉、狗肉可以滋补身体、抵御严寒。对此相关专家提醒,羊肉性温,可以适量吃;而狗肉存在狂犬病的隐患,最好悠着点吃。

  专家认为,羊肉性温,富含蛋白质、脂肪,热量较高,在冬天适量吃羊肉有帮助人体益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,达到御寒效果。但是,如果患有高血压、糖尿病、严重心脏病、胃溃疡、肺结核、肾病、胆囊炎等的人,就不宜吃羊肉。

  此外,冬季滋补,也不一定非要人参、当归等药物。俗话说,药补不如食补。市民不妨选择温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳、猪肝等,这些食物无偏寒、偏温特性,也可以多食。

  饮食起居方面,应注重防寒保暖。冬季的三个月,是阳气收藏的时期,天气非常寒冷,应重视保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的现象,对养生不利。


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编辑: 顾洋  稿源: 天水日报
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